Wskazówki - Bieganie
Menu główne:
Wskazówki
11 najważniejszych wskazówek:
1. Nie jedz posiłku na krócej niż 1 godzinę przed bieganiem.
2. Przed biegiem dobrze się rozgrzej.
3. Zadbaj o dobre buty
4. Zadbaj o odpowiednią technikę biegu.
5. Stawiaj sobie sportowe cele.
6. Wybieraj interesujące trasy.
7. Nawadniaj się.
8. Zabierz ze sobą odtwarzacz mp3.
9. Jeśli Twoim celem jest zrzucenie kilku kilogramów, biegaj ponad 30 minut.
10. Znajdź partnera do biegania.
11. Pokonaj krytyczny dialog wewnętrzny.